Femeile și fotbalul – ce au de-a face unele cu altele?
Femeile și fotbalul pot ridica multe semne de întrebare. Dar pentru angajatele unei firme din Satu Mare, pregătirea pentru primul campionat de fotbal feminin a adus numai distracție, voie bună, spirit de echipă, eliberare de endorfină și subiect de discuție la cafelele de la ora 9.00.
Dietă & Wellness
Este acea rubrică în revista noastră, unde discutăm cu specialiști din domeniul fitness-ului, nutriției și dieteticii, precum și din domeniul aromaterapiei și terapiilor alternative despre cum să ne ajutăm corpul să supraviețuiască într-o lume în continuă mișcare și dezvoltare, fără să recurgem în toate cazurile la tratamente medicamentoase sintetice.
Sportul și nutriția joacă poate cel mai important rol în crearea unul stil de viață sănătos, iar terapiile alternative vin în perfectă completare, iar specialiștii noștri au multă experiență.
Top 3 uleiuri esențiale pentru orice începător
Avem 3 uleiuri esențiale pentru cele care sunt la început de drum în a descoperi uleiurile esențiale, precum și câteva rețete folosind aceste uleiuri. Le-ai încercat? Împărtășește cu noi ideile tale, experiențele tale și mai ales întrebările dacă ai.
Nutriția și rezistența la insulină – cum ne ajută?
Alimentația este totul atunci când avem probleme de sănătate, îndeosebi legate de digestie. Indiferent de natura problemei, diabet, rezistență la insulină, gastrită, ulcer gastric etc., nutriția și alimentația pot îmbunătăți considerabil calitatea vieții.
Am testat antrenamentele de Crossfit – Cum a fost?
Crossfit este o formă de antrenament extrem de benefică și solicitantă în același timp, care îmbină cu succes exercițiile cardio cu cele funcționale, cu scopul de a obține rezultatul dorit.
3 rețete de gustări sănătoase, cu ingrediente benefice
Nu doar cele 3 mese principale pe zi sunt importante. Știai că poți avea și gustări sănătoase și benefice pentru siluetă? Am discutat cu nutriționistul-dietetician și avem pentru voi câteva gustări super sănătoase și ușor de preparat acasă!
3 rețete de cină de la nutriționist
Am discutat cu specialistul în nutriție și dietetică și am hotărât să venim spre voi cu câteva idei de mâncare sănătoasă pentru masa de seară. Așadar, s-a născut articolul 3 rețete de cină de la nutriționist, pentru că doar astfel putem începe să implementăm noi idei sănătoasă în alimentația noastră zilnică.
Ce este un Jurnal alimentar – cine, când și de ce să-l țină?
Un jurnal alimentar este cel mai simplu și util instrument care ne poate ajuta indiferent de problemele pe care le avem legat de o alimentație necorespunzătoare. Ne ajută să identificăm obiceiurile proaste, să introducem unele noi și bune și ne ajută la atingerea obiectivelor noastre în viață.
HomeGym – Cum să-ți amenajezi propria sală de fitness acasă?
Aflăm de la antrenorul personal și choach-ul sportiv Anzik Arnold, cum ne putem amenaja propria sală de fitness în confortul casei, pentru a ne bucura de antrenamente echilibrate și consecvente chiar și atunci când nu avem timp sau posibilitatea de a merge la sala de sport.
Carbohidrații – ce sunt și de ce sunt importanți în alimentația noastră?
Carbohidrații sunt principala noastră sursă de energie dacă știm să le consumăm în cantitate optimă și le luăm din sursele potrivite, adică din alimentele sănătoasă și nutritive. Aflăm tot ce trebuie să știm despre ele, de la Evelin Papp – nutriționist-dietetician.
Am testat banda de alergat Vacuum Ultrafit cu infraroșu
Cea mai nouă tehnologie în materie de slăbire și remodelare corporală și-a făcut loc pe piața românească extrem de rapid. Fără să stea prea mult timp pe gânduri, româncele s-au alăturat publicului care au testat aparatele de Vacuum Ultrafit cu infraroșu, fie cu banda de alergat, fie cu bicicleta încorporate, totul de dragul slăbirii rapide! Am testat și noi și venim cu o recenzie.
Farfuria sănătoasă – slăbește fără înfometare
Evelin Papp – nutriționist și dietetician, pasionată de alimentația echilibrată și sănătoasă vorbește astăzi despre regula farfuriei sănătoase și cum ne putem alcătui o masă bogată în proteine, fibre, grăsimi și carbohidrați în așa fel încât să pierdem kilogramele în plus, să construim masă musculară printr-o alimentație ideală și să trăim bine și longeviv!
3 uleiuri esențiale și 6 rețete pentru o vară perfectă
Tu știi care sunt cele mai importante 3 uleiuri esențiale pe care le poți folosi în această vară pentru a te proteja de afecțiunile cauzate de insecte, razele solare și în diferite situații neplăcute? Avem pentru voi și câteva rețete, 6 la număr, prin care ne putem ușura zilele toride de vară.
Lista de cumpărături alimentare – reguli simple pentru un stil de viață sănătos
Lista de cumpărături alimentare trebuie realizată în așa fel, încât să evităm achiziționarea excesivă a unor produse inutile bucătăriei noastre și dietei sau planului nostru alimentar personalizat. Dar ce trebuie să cuprindă și ce nu trebuie să cumpărăm? Aflăm de la specialistul de serviciu!
3 idei pentru a pregăti un mic dejun cu terci de ovăz
Cele 3 rețete de terci de ovăz cu diferite combinații de fructe și nuci vor aduce valori nutriționale importante și necesare pentru a vă începe ziua exact așa cum trebuie! Să ne spuneți combinația voastră favorită și ce vă mai place să așezați peste terciul cremos!
Sindromul pre-menstrual și nutriția. Care este legătura?
Care este legătura între alimentație, nutriție și sindromul pre-menstrual? Cum putem evita unele neplăceri și dureri, stări emoționale negative și disconfort înainte și pe durata menstruației? Aflăm de la nutriționistul-dietetician Evelin Papp.
Mic dejun sănătos: Banana bread
Rețeta de azi vine pe testate, un mic dejun sănătos, complex și extrem de iubit. Face pereche ideală cu latte-ul de dimineață, dar e și un desert numa’ bun dacă ești la dietă sau nu ai voie dulciuri. Și copiii îl adoră!
Alimentația gravidelor în trimestrul 2 și 3 de sarcină
Aspectul fizic, greutatea și schimbările hormonale sunt mult mai vizibile și resimțite de o viitoare mămică în trimestrul 2 și 3 de sarcină. Citește aici sfaturile prețioase de la nutriționistul-dietetician, care te pot ajuta să ajungi cu bine la naștere, fără prea multe kilograme în plus sau alte complicații din cauza alimentației necorespunzătoare pentru o gravidă.
Publicitate
Sănătate feminină
Ce este fenilcetonuria și cum îl poate afecta pe bebelușul tău?
Știai că fenilcetonuria este o boală genetică rară care afectează metabolismul bebelușului? Citește în acest articol mai multe informații importante despre asta și păreri personale din perspectiva unei mămici trecută prin această experiență grea.
Kit-ul de sănătate de luat în vacanță – Lista de medicamente, explicată de farmacist!
O vacanță reușită nu înseamnă doar bagaj bine făcut, ci și o trusă medicală pregătită responsabil, adaptată destinației, tipului de călătorie și nevoilor personale. Un minim de organizare și consult cu medicul sau farmacistul înainte de plecare poate preveni complicații neplăcute și vă poate oferi liniștea necesară pentru a vă bucura de călătorie. Citiți aici recomandările practice și detaliate, cu indicații directe de la Farmacist Manager și Trainer Coardoș Ionut Marian!
Până când nu e prea târziu să faci un copil ca femeie?
Să naști un copil sau 3 nu mai e atât de normal sau de la sine stătător precum era în urmă cu 10-20-30 de ani. Evoluăm și ne schimbăm extrem de mult opțiunile în materie de întemeiere a unei familii și de a trăi o viață tradițională tip: școală, căsătorie, familie. Dar ce e de făcut atunci când suntem noi înșine incerte în privința opțiunilor de a face copii? Când devine ceasul biologic inamicul nostru principal?
Dezvoltare personală
Când partenerul nu te mai vede: relația în care te pierzi
Te întrebi de ce, în relații care par stabile, ajungi să te simți tot mai invizibilă? Când armonia din cuplu devine condiționată de tăcerea ta, ceva nu e în regulă. Hai să descoperim cum se formează tiparele care te fac să te adaptezi până la anularea de sine și ce poți face pentru a-ți recâștiga vocea, echilibrul și prezența într-o relație.
În vizită-test la creșă – provocare pentru mama și bebe!
Primii pași către creșă nu sunt doar ai celui mic, ci și ai parinților, care își desprind mâinile protectoare. Creșa nu este doar un loc, ci o adevărată aventură, unde cei mici învață să-și găsească echilibrul pe un teren necunoscut. Cum sună o vizită-test la creșă, inainte ca cel mic să-și înceapă programul zilnic? Programul Little Steps Together este special pentru a testa și explora ce înseamnă cu adevărat o vizită la creșă pentru micuțul tău!
Ziua Femeii … altfel! Cum a fost la atelierul de pictură experimentală Ladies Creative Day?
Atelierele de pictură experimentală sunt concepute în așa fel, încât cele care iau parte la o astfel de activitate să-și poată relaxa creierul și pune în mișcare mușchii feței simultan, deoarece de Ziua femeii chiar am avut parte de relaxare și râsete. Am pictat, am colorat, ne-am distrat și a meritat! Impresiile noastre de la Ladies Creative Day se regăsesc în articol!
Murmur
3 luni la Paris: La Vie parisienne prin ochii unei românce
Cum e să petreci 3 luni magice într-o capitală europeană mult iubită și adorată de toți pământenii? Ne povestește Larissa – colaboratoarea noastră care de regulă ne oferă delectare prin recenziile de carte, film și mai nou călătorii pe care le-a experimentat personal din toate punctele de vedere.
Top atracții și locuri de vizitat în Malta – recomandări Femzone!
Malta este o destinație ideală pentru iubitorii de soare, istorie și peisaje mediteraneene. În acest articol, vei găsi idei de vacanță și recomandări pentru cele mai interesante obiective turistice: Valletta, Mdina, Insula Gozo, Blue Lagoon și multe altele. Fie că vrei relaxare sau explorare, Malta are ceva special pentru fiecare!
The Striker – 600 de pagini pline de surprize, suspans și pasiune
The Striker este una din cele mai recente cărți ale super autoarei de cărți românce – Ana Huang. Este prima carte din seria Gods of the Games, urmând să se lanseze pe 28 octombrie The Defender.
The Striker redă povestea de dragoste a vedetei fotbalului britanic – Asher Donovan și a superbei Scarlet DuBois, o fostă balerina care îi cucerește inima atacatorului echipei Blackcastle definitiv și irevocabil.
