Dacă cochetați de ceva vreme cu ideea de a încerca un antrenament de tip speed sau xBody, care să vă ofere rezultate mișto în timp scurt, această recenzie despre antrenamentele EMS (Electrical Muscle Stimulation) sperăm să vă fie de folos.

Acum câteva luni mi-a atras atenția o nouă formă de antrenament care a început să facă furori de ceva timp în special în rândul femeilor. Tehnologia promite rezultate spectaculoase în timp scurt, cu minim de efort. Da, ați ghicit! Este vorba despre EMS sau Electrical Muscle Stimulation, cu alte cuvinte antrenamentele ce au la bază o tehnologie de electrostimulare a mușchilor corpului prin care întregul corp trece prin schimbări spectaculoase datorită faptului că electrostimulii lucrează în același timp pe mai multe zone ale corpului, prin stimularea grupelor musculare simultan: abdomen, spate, șolduri, coapse, brațe, fese.

Tehnologia MyhaBodytec care e încorporată în aceste aparate este o inovație în rândul aparaturilor medicale, deoarece ea este folosită și de mulți fizioterapeuți și antrenori de fitness, atât în centre medicale, cât și în centre de recuperare fizică.

Cum funcționează antrenamentele EMS?

Conceptul de EMS Training înglobează un set de antrenamente de electrostimulare a musculaturii. Un antrenament durează fix 20 de minute și sunt recomandate doar 2 antrenamente pe săptămână. Dacă stai să te gândești, sunt cele mai potrivite antrenamente pentru persoanele cu puțin timp liber și o dorință mare de schimbare. EMS te ajută să slăbești, mai ales în centimetri, dar și să pierzi în greutate. Te mai ajută să-ți tonifici mușchii și îți modelează atât de frumos corpul.

Încă de la primul antrenament am simțit pur și simplu că altfel se așază carnea pe mine, pe fese, coapse, peste tot. Iar ceea ce mi-a plăcut cel mai mult la toată treaba asta, a fost faptul că electrostimulii lucrează absolut toți mușchii de care ai nevoie, inclusiv mușchii spatelui, ceea ce e victorie 100% pentru o persoană cu dureri de spate precum sunt și eu.

Adevărul este că din acel moment nu sm mai avut nevoie de ședințe de masaj săptămânale pentru durerile de spate.

La ce ajută mai exact antrenamentele de EMS?

Se pare că beneficiile aparatului sunt mai multe decât ar putea să pară la o primă impresie. În timp ce mușchii antrenați primesc impulsuri electrice la nivel de sistem nervos central, se realizează contractarea lor la un nivel destul de intensificat.

Așadar, se realizează spargerea depozitelor de grăsimi din corp, implicit se curăță și limfa și se elimină toxinele, iar metabolismul este intensificat local și se stimulează și sistemul glandular.

Să nu mai vorbim de faptul că și pielea devine mai elastică, mai fermă, circulația sângelui se îmbunătățește și ea și dacă ai surplus de apă în organism, te ajută să-l elimini. Tonifierea mușchilor e doar un bonus, și unde mai pui faptul că masajul anticelulitic se realizează cu același aparat și te poți bucura de toate beneficiile înșirate mai sus.

Unde poți să încerci și tu?

Personal eu am ales să particip la aceste antrenamente într-un loc unde să existe aparat certificat medical, și nu doar o aparatură oarecare. Efectuându-mi research-ul (ca de obicei atunci când vreau să testez ceva nou), am găsit o sală în centrul orașului, Body Art EMS, unde am sunat de îndată ce am rezonat cu pagina lor de Facebook. Mi s-a explicat ce sunt aceste antrenamente, prin ce se deosebesc ele de restul aparatelor de pe piață și m-au invitat la o primă ședință fără costuri. Cu alte cuvinte am avut ocazia de a testa gratuit antrenamentul.

Personal particip la antrenamentele de EMS de două ori pe săptămână, cu unele perioade când nu reușesc să ajung la antrenamente, dar cert este că mă simt mult mai bine în ceea ce privește circulația sanguină, îmi simt mușchii mai tonifiați, pielea mea e mai elastică, am simțit cum se elimină toxinele și carnea de pe mine e mult mai fermă. Altfel stau hainele pe mine la aceleași kg! Iar asta se petrece fără cure de slăbire drastice.

Însă, adevărul este că pentru rezultate mai vizibile privind pierderea în greutate, nu ajung antrenamentele, ci trebuie și o alimentație mai sănătoasă și bine organizată pentru a-ți da ce ai nevoie ca să transformi grăsimea în mușchi.