Domeniul dieteticii și nutriției este atât de dezbătut și rediscutat pe absolut toate canalele posibile, încât uneori devine dificil să ne decidem ce informații sunt relevante și pe care ar trebui să le înlăturăm dacă ne vrem binele.
Preocuparea de o viață mai sănătoasă și o alimentație de tot mai bună calitate ar trebui să fie un prim pas în viața longevivă spre care tindem cu toții.
Este cunoscut că femeile sunt mai atente și preocupate de aceste aspecte decât bărbații, iar când vine vorba de alimentație, sport și atenția sporită acordată traiului sănătos, suntem fără doar și poate campioane!
Astăzi venim spre voi cu un articol mai ușor de digerat, căci nu dezbatem vreo problemă serioasă în domeniu, însă prezentăm 3 specialiști de renume mondial, care realizează și publică conținut de calitate pe rețelele de socializare unde activează și care merită urmăriți din punctul nostru de vedere.
#1. Dr. Michael Greger – specialist nutriție
Este un renumit medic american, autor și speaker profesionist pe teme de sănătate publică. A scris mai multe cărți, printre favoritele și cele mai populare fiind „Cum să nu mori” și „Cum să nu ții o dietă”, dar lista e mai lungă.
În materie de sănătate, dr. Greger publică zilnic conținut excepțional pe Instagram și celelalte rețele de socializare, prin care susține alimentația pe bază de plante integrale și este cunoscut îndeosebi pentru opoziția sa la produsele alimentare derivate de la animale.
Ce ne place cel mai mult la el, este faptul că orice afirmație făcută public de el, este susținută de dovezi și documentații științifice.
Îl putem urmări pe rețelele de socializare, sau avem un blog întreg plin de idei sănătoase și valoroase, accesând pagina Nutrition Facts.
Dr. Greger ne spune tot ce trebuie să știm despre o alimentație complexă și sănătoasă, dar și despre diferitele tipuri de diete care fac înconjorul lumii.
#2. Dr. Cezar – cardiolog
Favoritul nr.1 în România pe Youtube la capitolul sfaturi de sănătate și alimentație.
Este mai mult decât cunoscut și apreciat de opinia publică pentru că tot ce susține în video-urile lui postate pe YouTube, sunt explicate pe înțelesul tuturor, astfel încât orice persoană necunoscătoare a domeniului medical, să înțeleagă și să priceapă cu ușurință.
Dr. Cezar a devenit cunoscut ca medic cardiolog pasionat de nutriție, sport și psihologie. El este medicul cardiolog nonconformist, care susține pe blogul său că „Propriul corp este singura casă în care trăim cu adevărat și depinde de noi cum o întreținem și o renovăm. Cea mai importantă investiție este sănătatea. Investiție nu atât financiară, cât de timp. Timpul este cea mai valoroasă resursă și stă în puterea noastră s-o gestionăm înțelept.”
În dezbaterea subiectelor de pe canalul lui de YouTube și nu numai, Dr. Cezar are o abordarea integrativă și holistică, punând accent și pe cauzele emoționale ale patologiilor. La el pe canal veți descoperi, printre altele, și cele mai explicite video-uri pe tema postului intermitent.
#3. Dr. Will Bulsiewicz a.k.a. Dr. B sau The Gut Health MD
Este un alt doctor de renume mondial, specializat în gastroenterologie, pasionat de nutriție scriitorul cărții Fibre Fuelled (Alimentația bogată în fibre).
El este cunoscut nu doar pentru cărțile scrise și traduse în zeci de limbi în întreaga lume, dar și pentru explorarea relației dintre microbiomul intestinal și nutriția pe bază de plante.
Pornind de la premiza că toate bolile încep din intestine (Hipocrate), au fost efectuate numeroase cercetări în domeniul nutriției, care au confirmat de-a lungul timpului că microbiomul intestinal joacă un rol central în starea noastră generală de sănătate.
Medicul gastroenterolog Dr. Will Bulsiewicz este un expert renumit în sănătatea intestinală, care ne arată care sunt beneficiile fibrelor pentru sănătate din perspectiva medicinei moderne, precum și cum putem combate inflamația din corp, inflamație care este răspunzătoare pentru apariția bolilor precum cancerul, obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, boala Alzheimer și foarte multe altele.
Pe blogul lui Dr. B regăsim informații valoroase, cursuri și masterclass-uri, dar și rețete bazate pe studii științifice privind beneficiile ingredientelor acestora.
Desigur aceștia nu sunt singurii specialiști care oferă conținut de calitate pe canalele de comunicare și prin cărțile lor, însă merită să fim cu ochii pe ei în continuare, mai ales că trăim vremuri în care alimentația și problema nutriției devine din ce în ce mai mare, iar importanța pe care o acordăm acestor aspecte se va resimți în timp.
Descoperă toată secțiunea de dietă, wellness și nutriție, avem articole fantastice pentru tine, dragă femeie!
